Birebir Seanslar
Farkındalıklarını birlikte eyleme dönüştürüyoruz.
“Nasıl yapacağım” boşluğunu birlikte dolduruyoruz.
Ön Görüşme Planla

Birebir Seanslar Kimler İçin Uygun?

Bir şeyleri fark ediyorum ama bu farkındalıklarımla ne yapacağımı bilmiyorum.
Çok iyi anlıyorum, seanslarımızda farkındalıklarını birlikte somut eylemlere dönüştürüyoruz.
Stres ve kaygıdan yapmak istediklerime başlayamıyorum.
Bu yüzden plan yapmadan önce stres ve kaygın üzerine çalışıyoruz. Sana o anlara neler yapabileceğine dair pratik çalışmalar sunuyorum.
Yapmak istediklerim var ama nereden başlayacağımı bilemiyorum.
Birlikte önceliklerini belirliyoruz ve senin günlük rutinine uyacak şekilde gerçekçi bir eylem planı oluşturuyoruz.
Bir şeylerin değişmesi gerektiğini hissediyorum ama tam olarak isimlendiremiyorum.
Birlikte kişisel değerlerini keşfediyoruz. Değiştirmek istediklerini netleştiriyoruz ve değişmesi mümkün olmayan konulara da kabulle bakmayı araştırıyoruz.
Kendime vakit ayıramıyorum, işler ve özel hayatım arasında bir denge kurmak istiyorum.
Hayatına bir anda alışkanlıklar dahil etmektense, adım adım ilerliyoruz. Her aşamada senin için nelerin faydalı olup olmadığını görerek değişiklikler yapıyoruz ve dengeyi birlikte kuruyoruz.
Kendime karşı çok acımasızım. En ufak hatamda kendi üzerime gidiyorum.
Kendine karşı arkadaşça, nazikçe yaklaşmana yönelik birlikte pratikler yapıyoruz. Kendini sevmeyi bir kere tattığın zaman, vazgeçemediğini görüyorsun.

Ücretsiz Ön Görüşme Planla

Aşağıdaki takvimden bir gün ve saat seçerek ön görüşmeyi planlayabilirsin. Görüşmemiz Google Meets üzerinden gerçekleşiyor. Gerekli tüm bilgiler randevu oluşturduktan sonra mail olarak iletiliyor.
PtSaÇaPeCuCtPz

Müsaitlik kontrol ediliyor…

Sürecimiz Nasıl İşliyor?

Birebir görüşmelere başlamayı düşünüyor ancak kararsızsan

1

Ön Görüşme

Hem tanışmak hem de ihtiyaçlarını senden duymak adına ücretsiz ön görüşme planlıyorsun. Ön görüşme yaklaşık 15-20 dakika sürüyor.

2

Seans Planlama

Sana ileteceğim bağlantı üzerinden uygun bir gün ve saat belirliyorsun. Seansları hangi sıklıkla yapacağımızı ortak programımıza göre seçiyoruz. Kaç seans almak istediğini sen belirliyorsun. İstediğin noktada seanslarımızı sonlandırabiliyoruz.

3

Seans Sonrası

Seansta konuştuklarımıza yönelik bir özet belge iletiyorum. Bu belgede pratikler, öneriler de yer alıyor. Böylece bir sonraki seansa kadar yapacağın somut adımlar elinde oluyor.

Nasıl Çalışıyoruz?

Ön görüşme sonrası birebir seanslara başlamak istersen, aşağıda gerekli bilgileri bulabilirsin.
Seans Süresi

Yaklaşık 1 saat.

Format

Online, Birebir.

Tek Seans Ücreti

2250 TL.

Seans Sayısı

Esnek

Görüşler

Danışanlarımdan Dinleyin
şuana kadar bir ilk görüşme bir de normal seans yaptık emin olun katkısı o kadar büyük oldu ki 🌸💕 çok teşekkür ederim iyi ki bu alana yönelmişsiniz umarım ihtiyacı olan nice insanlara ulaşırsınız 🥹🤍

Evra B.

Yüksek Lisans Öğrencisi, Mühendis


Ne kadar tatlı kıymetli bilgiler benim için çok teşekkür ederim cevapların için eminim bana ışık olacak..farkındalığımı parlatacak ✨ Bir kez daha iyi ki yolumuz kesişmiş diyorum ve kibarlığını seviyorum🌸🫶🏻

Aylin K.

Fen Öğretmeni

Bu seanslara ne kadar ihtiyacım olduğunu başladıktan sonra anlayabildim 💕 Karşıma çıktığınız için çok mutluyum🥰

Gizem B.

Öğrenci

Ülgen’le bu süreç benim için gerçekten çok besleyiciydi. Kendisi gerçekten çok iyi bir dinleyici, yargılamadan, alan açarak dinlemesi insanın kendini güvende hissetmesini sağlıyor. Sorduğu güçlü ve yerinde sorular sayesinde farkındalığımın derinleştiğini hissettim. Özellikle zorlandığım noktalarda beni küçük ama sürdürülebilir adımlarla desteklemesi, süreci daha ulaşılabilir ve gerçek kıldı. En çok hissettiğim şeylerden biri de güven duygusuydu. Bu alanın içinde kendim olabilmek ve düşüncelerimi rahatça ifade edebilmek benim için çok değerliydi.

Ayşe B.

Yaşam Boyu Öğrenci

Kararsızsan, aşağıdaki formu doldurabilirsin.

Sıkça Sorulan Sorular

Ücretsiz ön görüşme planlayabilirsiniz. Böylece tanışmış oluruz ve şu anki durumunuzu sizden dinleyerek ihtiyacınızı birlikte belirleriz.

Ön görüşmelerimiz aslında koçluk veya mentörlük desteğine gerçekten ihtiyacınız olup olmadığını belirlemek için var. Bazı durumlarda terapi daha doğru bir olabiliyor. Ayrıca tanışmış oluyoruz ve önce sizi dinliyorum. Böylece ilk seansımıza daha hazırlıklı başlıyoruz.

Bu tamamen size bağlı. Önerim, en az 4 seans almış olmanız. Hem birbirimize hem de sürece alışmak adına. Ayrıca bazı konularda dönüşümü tek seansta görmek mümkün olmuyor. Ancak istediğiniz zaman seansları sonlandırma kararı alabilirsiniz. Bu konuyu karşılıklı konuşuyoruz.

Evet, seans ücretim güncel olarak 2250 TL.
Ülgen Benli fotoğrafı

Ülgen Benli
Mindfulness Eğitmeni ve Koçu

İTÜ Makine Mühendisliğini bitirdikten sonra yüksek lisansımı tamamlamak üzere Almanya'ya taşındım. Yurt dışında karşılaştığım her zorluklarla tek başıma baş etmeye çalışmak oldukça yorucuydu. Önce meditasyon yapmaya başladım, ardından mindfulnessla tanıştım. Zamanla kendimi sevebildiğimi, olduğum halimi kabul edebildiğimi ve zorluklara karşı daha az tepkisel yaklaştığımı gördüm.

Başkalarına nasıl ilham ve destek olabileceğimi düşünürken bu alanda eğitimler almaya başladım. Güncel olarak IMTA sertifikalı Mindfulness ve Şefkat eğitmeniyim. Aynı zamanda ICF sertifikalı profosyonel koçum.

Anca öğrenmenin sonu yok, insan hiçbir zaman “ben oldum” diyemiyor. İşin güzelliği de burada saklı. Hala alanımda eğitimler almaya ve kendimi geliştirmeye devam ediyorum.